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Plano de saúde integrado.
MatheusJessica
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Plano Vida360 · Mestre · 14 págs · imprimível
Estado de partida · Sabin 24/04/2026
TG
944
meta 30d <500
HDL
28
meta >32
Creatinina
1,36
meta <1,3
Testosterona
263
em TRT
LDL
110
meta <100
eGFR
71
meta ≥85
HbA1c
5,0
ok
Vit D
30
meta 50+
Saúde mental · CAPS/PMDF · consulta 06/05/2026
Dr. Vyctor Quixabeira · 2º TEN QOPMSM · CRM-DF 27.460
CID-10 F41.1 · Transtorno de Ansiedade Generalizada
Quadro crônico e recorrente. Substitui CID F32.1 (Recanto 16/04) como diagnóstico principal. Esquema medicamentoso reescrito, porte de arma formalmente suspenso pelo psiquiatra institucional.
Atestado psiq.
30 dias · até 05/06
CTSP/SAMP
38 dias · até 12/06
Porte arma
Suspenso formal
Próxima
05/06/2026
Esquema medicamentoso · novo
- Sertralina 50 mg · 1 cp manhã · mantido
- Bupropiona 150 mg [?] · 1 cp noite · novo 06/05
- Zolpidem · retirada gradual · em desmame
- Quetiapina · suspensa temporariamente
Encaminhamentos · pendente agendar
- Endocrino PMDF/CMED · TRT/Deposteron acompanhamento conjunto
- ECG com laudo · pré-ajuste Bupropiona
- Audiograma + Neuroaudiograma
- 14 exames lab · cross-check c/ Sabin 24/04
- Psicoterapia semanal · reforço explícito
Dossiê completo: Obsidian › 01-PESSOAL/Dossies/Psiquiatria-PMDF-2026-05-06
4 vetores · skills
Lab
Exames + biomarcadores
TG/HDL/creat → reexame 29/05
Treino
Força + corrida + 4x4
Mesociclo 4 sem · Upper/Lower 4x
Nutrição
IIFYM clínico
2.400 kcal · P 175g · sat <7%
Neuro
Sono + cérebro
Sertralina 50mg + Bupropiona 150mg · Zolpidem em desmame · Quetiapina suspensa (06/05)
Metas progressivas · 30 / 60 / 90 dias
| Marcador | Início | 30d | 60d | 90d |
|---|---|---|---|---|
| TG | 944 | <500 | <300 | <150 |
| HDL | 28 | >32 | >35 | >40 |
| LDL | 110 | <110 | <100 | <90 |
| Peso | ~85 | −2 kg | −4 kg | −6 kg |
Motivação do dia
Maio é fundação. Junho é construção. Você não começa do zero, começa da experiência.